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    自由式呼吸的好處對自由泳中的好處

    2019年05月30日 | 累積瀏覽 231

      蹲起的好處蹲起的注意蹲起的標准姿勢   蹲起的標准做法   醫生把手放在背後,慢慢蹲到最後,然後迅速站起來。手臂抬到頭頂,做伸展運動,才能感覺到自己腹部肌肉有伸展的感覺,彎腰後要觸摸腳的腳,順勢做蹲下的動作,然後才能恢複原來的站立狀態。   腳的寬度與肩部的寬度相同,腳是平行的,腳趾是直的。腳的鞋底也可以以一定角度分開大約60度,但是當蹲下時,保持膝蓋的方向與腳趾的方向一致。   慢慢蹲下,直到兩腿之間的角度小於90°,??但不要放松,大約... 看全文
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     使用不鏽鋼餐具竟然有這些禁忌

    2018年08月20日 | 累積瀏覽 312

        不鏽鋼由鐵、鉻、鎳合金,再摻入鉬、鈦、鈷和錳等微量元素而製成。其金屬性能良好,製成的器皿美觀耐用。然而,不鏽鋼廚具如果使用不當,重金屬元素就會在人體中慢慢“累積”,危害健康。   1.忌貯存過酸、過堿的食物。   不鏽鋼餐具不宜盛鹽、醬油、菜湯等,也不宜盛放酸性果汁。因為這些食物中的電解質能與餐具中的金屬元素起複雜的“電化學反應”,使其中元素過量溶解釋出。 一直不遺餘力在香港推廣低碳生活... 看全文
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    睡太久對身體也不好

    2018年04月27日 | 累積瀏覽 243

    如今很多朋友都有睡眠障礙,在周末的時候,大多數人都會在床上賴個幾小時才起來,其實這對身體也會產生負面影響,下面不如就來看看到底怎麼睡才是最健康的吧。   睡太久對身體也不好   我們常說,每天要睡滿8小時才是最健康的,但是由於很多朋友在睡覺時會出現多夢、起夜等睡不好的情況,於是會在周末或者休息日延長睡眠時間來補覺,但是你知道嗎?這樣做並非是最健康的睡眠方法。 睡多久比較好 怎麼提高睡眠質量 吃什麼可以睡得更好 聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知... 看全文
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    眼藥水的作用原理

    2018年03月20日 | 累積瀏覽 326

    白內障是中老年人常見的一種眼部疾病,會導致視力模糊、近視加重等現象。此前,針對白內障的治療通常有手術和眼藥水,但是前一段時間爆出,眼藥水對白內障並不能起到根治作用。 白內障的病因 眼藥水能不能治療白內障,我們要先從導致白內障的病因說起。人的眼睛內有晶狀體,作用類似於小透鏡,而白內障的發病病機是晶狀體發生渾濁,影響外界光線進入眼睛內部,出現看不清外周東西的現象,類似於眼前起了一片雲朵。 而導致白內障的病因常常是先天因素,後天的中毒、營養代謝異常、外傷、藥物傷害... 看全文
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    午睡最佳時間是什麼時候

    2018年03月08日 | 累積瀏覽 328

    大部分人都有午睡的習慣,特別是上班一族。那麼午睡最佳時間點是什麼時候呢?哪些人不宜午睡?下面就一起來了解下吧 如果時間充裕及不怕工序煩鎖的話,可以買雞自製「燉雞汁」,補充體力與精神非常好,若唔夠時間又想簡單快捷,可飲低脂、低卡又有營養嘅滴雞精!。   作為上班族,午睡是非常必要的,如果能稍微午睡一下,下班上班肯定能精力十足,提高工作效率。但是,科學家卻說,並不是所有人都合適午睡,那麼,午睡到底有什麼好處,什麼人又不能午睡呢? 午睡最佳時間是什麼時候 哪些人不宜午睡... 看全文
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    哪些人群最有必要補鈣

    2018年02月01日 | 累積瀏覽 330

    對於中國人而言,補鈣是十分有必要的。補鈣可以有效的預防骨質疏松,提高骨骼對身體的支撐能力,盡量的減緩因時間流逝而導致的骨骼中鈣的流失。但是,不能夠盲目的補鈣,要註意鈣的攝入量 營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養,市場上廣受歡迎的營養補充劑,產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。。 嬰幼兒時期,攝入過量的鈣,反而不利於身體對於鐵以及鋅的吸收,會影響身體的生長發育。同時還要註意鈣的吸收,不是只要身體攝入,就能夠被吸收,攝入量並不等同於吸收量,可... 看全文
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    遊泳的註意事項

    2017年08月25日 | 累積瀏覽 432

    紅茶是一大類能夠幫助我們身體健康的茶類,我們在喝紅茶的過程當中,身體能夠得到很多健康方面的好處,那麼這些好處到底有哪些?可能知道的人不多。 壓着膀胱可致尿頻,朱古力瘤患者常因嚴重經痛求醫,或因不育求診,檢查發現是受朱古力瘤 影響,張稱因朱古力瘤可依附在輸卵管致阻塞,導致不育。   那麼今天就讓小編帶你一起來了解一下紅茶的那些功效。   1.利尿功效   在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下,增加腎髒的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,並抑制腎小管對水的... 看全文

風壹般拂過驕陽

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