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塑造好身材的方法

風壹般拂過驕陽 於 3 天前發表   人氣:11


遊泳,相信大家都知道是塑造好身材的最佳運動,尤其是在炎熱的夏季,遊泳還成為了人們的解暑首選,其中對於白領女性來講,遊泳不僅是壹種運動,更是減輕壓力,塑造好身材的方法,但是女性在享受清涼的同時也要註意保護自己的健康.
1、慎用共用物品 公共遊泳池的更衣室通常都比較間單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。所以在換衣服的時候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在遊泳過程中也不能大意。
經常看到很多女孩隨意坐在遊泳池邊的地上或臺子上,池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去,腳上的黴菌也因此粘在地上,如果再隨意坐在上面,很容易引起黴菌性陰道炎。所以,要坐在池邊的時候,不妨墊上浴巾再坐,不要讓皮膚直接接觸地面。
2、不要在深水位停留過久 通常深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生壹系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有壹定的影響。所以遊泳時應盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病癥。
3、嗆水別擤鼻子,易引發中耳炎 遊泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,臟水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,遊泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,臟東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。
4、遊泳後應盡快認真清洗 遊泳後應盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不這,應及時去醫院檢查治療。病菌很容易殘留在皮膚上,再加上遊泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
通過保健品的小編對女性夏季遊泳的註意事項間單的敘述,相信喜歡運動的女孩子都已經了解啦,另外在遊泳前最好可以喝壹杯水,可以很好的為肌膚補充水分,另外身材的保持還需要註意飲食的營養均衡,另外日常生活中還需要保持好的心態,祝您健康。

 


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